{"id":117,"date":"2014-09-04T03:54:48","date_gmt":"2014-09-04T03:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/gtpaisagismo.com.br\/setocupacional\/?p=117"},"modified":"2017-05-19T02:55:38","modified_gmt":"2017-05-19T02:55:38","slug":"mogi-cruzes-tiete-prevenir-stress-postural-trabalho-doencas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/setocupacional.com.br\/site\/fique-por-dentro\/mogi-cruzes-tiete-prevenir-stress-postural-trabalho-doencas\/","title":{"rendered":"M\u00e1 postura no trabalho pode causar doen\u00e7as cr\u00f4nicas"},"content":{"rendered":"

\"prevenir
\nDe acordo com a fisioterapeuta Silvia Canevari Barros, membro da Sociedade Brasileira de RPG e diretora do ITC Vertebral de Jundia\u00ed, o estresse piora ainda mais os problemas na coluna<\/span>. “A musculatura sofre uma tens\u00e3o muito grande por causa do estresse, o que reduz a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea dos tecidos e comprime articula\u00e7\u00f5es, discos e ligamentos”, explica.<\/p>\n

O esgotamento f\u00edsico e emocional causado por esses fatores, al\u00e9m de diminuir o rendimento do trabalhador, pode acarretar em problemas como dor de cabe\u00e7a, lombalgia, cervicalgia, hipercifose (curvatura da coluna dorsal) e tendinite<\/span>. “Na pior das hip\u00f3teses, doen\u00e7as cr\u00f4nicas tamb\u00e9m podem aparecer, como escoliose e h\u00e9rnia de disco”, alerta a especialista.<\/p>\n

As longas horas de trabalho sentado aliadas a v\u00edcios posturais podem, ainda, ser respons\u00e1veis pelo surgimento de DORT (doen\u00e7a osteomuscular relacionada ao trabalho), LER (les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos), cujos sintomas incluem dist\u00farbios do sono, al\u00e9m de doen\u00e7as degenerativas na coluna vertebral.<\/p>\n

Como prevenir?<\/span><\/h3>\n

\u00c9 preciso praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos de corre\u00e7\u00e3o postural, como alongamento ou Pilates, al\u00e9m de respeitar os pr\u00f3prios limites. Para Silvia, fazer pausas peri\u00f3dicas \u00e9 essencial para quem trabalha sentado. “\u00c9 preciso se levantar de hora em hora, por uns cinco minutinhos, isso ativa a circula\u00e7\u00e3o e melhora a nutri\u00e7\u00e3o celular “, aconselha.<\/p>\n

\"prevenir<\/a>Quem trabalha no computador deve adotar posturas adequadas ao se sentar. A fisioterapeuta explica que os p\u00e9s devem se manter fixos numa prancha de apoio, os joelhos num \u00e2ngulo de 90\u00ba e a lombar deve tocar o encosto da cadeira. “Os bra\u00e7os e punhos tamb\u00e9m devem ficar retos e os cotovelos apoiados sem elevar os ombros”, indica.<\/p>\n

Mas cuidar da postura n\u00e3o \u00e9 incumb\u00eancia apenas de trabalhadores<\/span>. Segundo a especialista, cada um deve ficar atendo \u00e0 pr\u00f3pria postura durante as tarefas do cotidiano, mas “governo e empresas tem o seu papel e responsabilidade na preven\u00e7\u00e3o das patologias da coluna”.<\/p>\n

O Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego alterou em 2007 a Norma Regulamentadora 17, que agora exige das empresas um laudo ergon\u00f4mico que comprove que ela est\u00e1 em conformidade com “par\u00e2metros que permitam a adequa\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de trabalho, \u00e0s caracter\u00edsticas f\u00edsicas e mentais dos funcion\u00e1rios, visando seu conforto, seguran\u00e7a, sa\u00fade e melhoria do seu desempenho”.<\/p>\n

Os m\u00f3veis do escrit\u00f3rio, portanto, devem ser bem escolhidos. A cadeira deve ter rodinhas, regulagem de altura, regulagem do encosto e do apoio dos bra\u00e7os. O monitor deve estar posicionado na linha dos olhos, “para quem usa \u00f3culos bifocal, o monitor deve ficar um pouco abaixo da linha dos olhos para a cabe\u00e7a n\u00e3o rodar para cima, j\u00e1 que a parte de baixo das lentes cont\u00e9m o grau ideal para leitura”, explica Dra. Silvia Canevari Barros fisioterapeuta.<\/p>\n

Fonte: Ponto Vida, 15\/04\/2014<\/em><\/p>\n

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Trabalhador doente n\u00e3o gera lucro, e sim, preju\u00edzo!<\/h3>\n

\"prevenir<\/a>
\nConhe\u00e7a solu\u00e7\u00f5es que visam o bem-estar da sua empresa e do ambiente de trabalho. Evite os problemas gerados pela frequente aus\u00eancia ou afastamento de funcion\u00e1rios.<\/p>\n

Saiba mais sobre Ergonomia • NR 17<\/a>.<\/h4>\n

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\"Prevenir<\/a><\/p>\n

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