Tenha uma Alimentação Saudável!

salad-3035559_960_720

Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença.

Inclusive o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e prevenir sintomas de menstruação, como a TPM!

Atualmente, está cada vez mais difícil se alimentar em casa devido a correria do dia a dia. Por essa razão, muitas pessoas colocam a saúde de lado e não se alimentam corretamente. Para você que almoça fora de casa, sempre opte pelos restaurantes que ofereçam saladas, carboidratos, proteínas e vegetais.

Dicas:

– Consuma pelo menos 5 porções de arros e feijão durante a semana;

– Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;

– Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;

– Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;

– Consuma alimentos com menos sal;

– Beba 2 litros de água diariamente;

– Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;

– Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;

– Não consuma líquidos durante as refeições;

– Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente

É na fase adulta que geralmente começam os problemas de saúde. Mas, tendo uma alimentação saudável, o risco de desenvolver doenças diminui. Por isso é importante manter bons hábitos alimentares.

 



Conteúdo Relacionado

Barulho excessivo no trabalho põe em risco a audição de milhões Furadeiras, britadeiras, buzinas, entre outros itens muito comuns no cotidiano, aliados a falta de conhecimento das norm...
Afastamento por Auxílio-Doença O auxílio-doença é um benefício por incapacidade devido ao segurado do INSS afastado por uma doença ou acidente que...
Além da aposentadoria especial, empresas de qualquer atividade precisam fornecer PPP Empresa de pequeno porte demite um funcionário, e 15 anos depois, na hora de se aposentar, esse funcionário vai até a...
Ergonomia – NR17 Esta Norma Regulamentadora visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às carac...

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *